女学生如何保健 三大保健禁忌需牢记

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　　对于学生来说， 学习很重要， 当然身体健康也很重要。所以说， 女学生们要特别注意保健身体。小编提醒， 女学生们保健要牢记以下这三大禁忌， 为了健康， 可不能忽视。

　　女学生忌不吃早饭

　　学生的学习压力大， 如果不吃早饭的话， 哪有力气、精力学习呢？女学生正值长身体的时期， 不吃早饭就难以补充为身体补充营养， 没有营养供给， 身体怎能正常发育呢？长期如此， 不仅会伤胃， 就连记忆力也会逐渐下降。

　　另外， 女人都是爱美的话， 就算是在学生时代也不例外。可是不吃早饭的话， 女学生的身体器官就只能动用体内存储和糖原和蛋白质， 长久如此会让肌肤变得干燥、起皱纹， 加快肌肤的衰老。所以说， 爱美的女学生们一定要吃早饭。

　女学生忌吃零食

　　女学生们对零食可谓是情有独钟， 这除了是嘴馋之外还与她们的生理特点有关。因为女人的胃容量小， 吃了一点就饱了， 可是消化有快， 经常还没到下一顿吃饭的时间就已经饿了， 此时只能吃些零食垫垫胃。

　　不过， 这样做却会导致吃正餐的时候没有食欲， 这样吃得就少， 等过了正餐之后又容易饿， 然后又开始吃零食， 这样循环下去导致饮食不规律， 最终受伤害的还是胃和身体。所以说， 就算正餐时不想吃饭， 也要尽量多吃一些， 这样才能不那么容易饿。

　　另外， 就算想要吃的时候也要适可而止， 不要一吃起来就没控制， 适当吃一些才能确保身体健康。

　　女学生忌穿紧身内衣

　　女孩到了一定年龄身材开始展现， 胸部也渐渐地凸显， 为保护乳房需要穿内衣， 但部分女孩发育较好， 胸部要比岁数相同的人大许多， 因此觉得很不好意思， 此时便会穿紧身的内衣， 以此达到束胸的目的， 让胸部看起来没那么大。小编提醒， 这样的做对身体的伤害很大。

　　伤害1、过紧的衣服会压迫心脏、大血管和肺脏， 影响这些器官的正常发育。

　　伤害2、压迫胸部导致胸部组织血液没办法顺畅流通， 可能造成淤血引发胸部胀痛。严重的话， 还会出现乳头内陷、乳房发育不良等疾病， 这些疾病会影响喂奶。

　　伤害3、影响胸部呼吸， 导致胸部不能自然地扩张， 肺部也不能得到充分的舒张， 就难以吸入足够的氧气， 导致身体内部的器官得不到氧气供应， 从而导致器官运行出现异常。

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　　以上就是“女学生如何保健 三大保健禁忌需牢记”的论述。

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