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改善女人健康 时机要找准

2022-11-16| 编辑: 佚名| 查看: 176 |原作者: 萧覅|来自: 衙媒网

今天给大家介绍的是改善女人健康时机要找准,改善女人健康时机要找准的详细内容:改善女人的健康关键在于时机找准改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善 ...

  今天给大家介绍的是改善女人健康 时机要找准,改善女人健康 时机要找准的详细内容:

  

改善女人的健康 关键在于时机找准

  改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为, 从人体的发展规律和过程看, 这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛, 心理上又有追求美的欲望, 精力充沛, 可塑性大, 容易成功, 应毫不犹豫的抓住。

 

 补钙的最佳时间

  人的一生都要注意补钙, 对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要, 因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

  美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象, 每天服用250毫克钙片, 结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高, 到18岁时前者的骨质较后者的高6%, 而在人的一生中, 18岁的骨质状态很关键, 可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生, 故有少年补钙终身受益之说。

  

改善体质的最佳时间

  第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下, 这时第二性征迅速生长发育, 体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下, 科学地调整膳食结构, 勤上运动场, 可使体质“更上一层楼”, 抗病能力大大提高。

  第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化, 从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形, 务必抓住这个天赐良机。

  第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期, 由于雌激素水平的变化, 人体应激反应相应迟钝, 易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养, 保持心理平衡, 坚持有规律的体育锻炼, 将惠及你的晚年。

 

 健美身材的最桂时间

  健美专家的研究表明, 造就形体美的最佳时间是幼年, 特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态, 故健美应从小抓起。

  不过, 改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为, 从人体的发展规律和过程看, 这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛, 心理上又有追求美的欲望, 精力充沛, 可塑性大, 容易成功, 应毫不犹豫的抓住。

  

防胖的最佳时间

  如今, 减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖, 若能控制住体重, 则不易成为胖女。

  一是儿童期。一项调查资料表明, 凡10-13岁期间体重超标者, 到30岁后, 有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常, 以后发胖的可能性减少

  二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期, 加上性雌素的大量分泌, 食欲及食量大增, 最易“发福”

  三是40岁以后, 头脑中的下丘脑功能降低, 饱腹感迟钝, 容易贪食而肥胖。

  以上就是“改善女人健康 时机要找准”的论述。

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