人到中年身体会变差 中年女人要适时保养

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　　女人最害怕老去， 可是时间并不会因为她们害怕而选择停下来不走。因此， 女人们终究是一天天老去的。到了中年之后， 她们会发现自己的身体大不如前了， 这不仅仅是因为变老的原因， 还是因为女人们没有好好保养自己的身体。所以说， 中年女人们需要动起来开始保养哟。

　　女人到中年易得什么病

　　1、痛经

　　痛经是不少女人的痛， 但这基本上是在女人年轻的时候出现的。若是到了中年之后还有痛经的问题存在， 或者说原本不再痛经又复发的话， 那么女人们就要注意身体了， 这个岁数还会痛经的话， 或是患上了盆腔炎、宫颈黏连等疾病。这些疾病若是不及时治疗的话， 身体会损耗严重， 最终越来越差的哟。

　　2、胸

痛

　　也就是女人的两侧乳房出现疼痛， 这是中年女性最常见的一种疾病症状， 导致这种症状出现的原因， 也许是患上了乳腺增生、乳腺囊肿等疾病。所以说， 当中年女人发现自己时常出现胸痛的话， 可要及时就医， 具体检查下身材， 看看是否患上了可怕的疾病， 最后根据医生的指示治疗， 慢慢让身体恢复健康。

　　3、脱发

　　脱发是很多女人的困扰， 看着自己一头靓丽的秀发一点点变的没有光泽， 发量也逐渐减少了。每次梳头都能在梳子上发现大把的头发， 这样的情况， 想必没有哪个女人想要去经历的。但是不少女人到了中年之后， 脱发的变得相当严重， 一些人不仅是头顶， 甚至是发际线也不断后延了。

　　之所以女人到了中年脱发速度变快了， 除了是正常的身体更新影响之外， 同时还因为差不多要进入更年期了， 体内的激素水平处于紊乱的情况导致的。此外， 不少女人到了中年之后为了改善自己肥胖的身材， 吃了不少的药物， 这些药物也许含有一些化学成分， 吃多了也是会造成脱发的。

　　中年女人保健的小诀窍

　　1、要睡好觉

　　到了中年肩膀上压着的重担变得更加重了， 因为不少女人都无法好好地睡觉， 总是失眠。小编提醒， 睡不好这可是让中年女人更快老去， 更容易生病的原因之一， 所以说， 女人们到了中年之后， 要想法子改善自己的睡眠。尽量让自己每个晚上都能安然入睡。

　　睡眠充足了， 整个身体才能得到充分的休息， 有助去除脸上紧绷着的线条， 延缓老去的步伐哟。

　　2、经常测体重

　　到了中年之后， 女人会发现自己胖得特别快。也许短短的几个月之内， 体重就能重个十几斤。要知道身材过于肥胖可是一种负担， 建议女人门到了中年之后要经常测体重。发现自己的体重大于健康值的时候， 就要开始减肥行动了。

　　当然小编提醒， 减肥可以通过一些运动， 比如说慢跑、游泳等方法， 切忌不可通过节食、吃药等方法减肥， 这样做的后遗症很多， 就算减下来了， 后面反弹得速度也会很快的。所以说， 建议中年女人减肥还是脚踏实地进行比较靠谱。

　　3、多吃鱼

　　鱼类含有丰富的营养， 而且脂肪含量少， 就算吃多了， 中年女人也不容易发胖。多摄取鱼中的营养， 有助中年女人们增强免疫力， 让她们减少被疾病侵袭的机会哟。建议中年女人们平日里， 常买深海鱼回家煮汤喝， 比如说和豆腐或者是其他食材一直熬煮。不仅好喝， 而且营养又足够的丰富。

　　此外， 小编提醒， 除了鱼类之外， 中年女人应该常麦片、核桃等有营养的食物， 新鲜蔬果也要多吃， 这样才能均衡身体营养哟。

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