经后进补很有必要 女人为了身体康健请及时进补

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　　女人们， 当你每次恼人的月经走了之后， 是不是很开心呀？当然， 为了健康， 请女人们经后不要忘记做一件事——那就是进补。这可是相当重要的事情， 必须要认真去做。因为月经来的那几天里， 身体会排出不少的血液， 血液可是滋养身体的， 若是血液不充足的话， 身体也就没有滋养了， 哪可能好起来呢?所以说， 女人要记住经后及时进补！

女人经后进补食谱推荐

一、薏仁山药桂圆粥

　　这款粥吃了有助健脾益气， 还能滋补心脾， 经后食用有助气血恢复。所以说， 女人们等月经结束之后， 不妨煮些这款粥食用。

　　所需主料：请准备好各100G的山药和薏仁、粳米(要生的)， 15G的桂圆肉(干)。

　　烹饪做法：

　　1、首先， 将锅清洗干净， 倒入适量的清水等其煮沸。

　　2、再将洗好的薏仁和粳米放入沸水中煮， 记住为了能更快煮熟， 要盖上锅盖煮。如果怕溢出来的话， 可以把锅铲放于锅盖与锅之间， 留一道缝出来。而且为了预防粘锅， 还应该时常搅拌一下。

　　3、在等待粥熟的时候， 将生的山药去皮， 拔除根须， 之后切成小块， 连同干的桂圆肉一起放入粥中同煮。

　　4、最后等到所有食材都煮得熟烂之后， 也就可以直接食用了。

二、乌鸡粥

　　这款粥也是补血佳品， 适合经后的女人调养身体食用。之所以这样说， 是因为这种款粥中包含了有助补血的乌鸡， 搭配糯米熬粥食用， 不仅身体吸收得快， 还能有养血哟。

　　所需主料：购买1只两斤半的乌鸡， 再准备好150G的糯米， 1小块生姜。

　　烹饪做法：

　　1、首先， 将糯米洗一下， 之后放入冷水中浸泡3个小时后备用。

　　2、将乌鸡宰杀去毛去内脏， 将体内的血水冲洗干净之后， 切成小块备用。再将生姜去皮切块备用。

　　3、往锅中倒入一些清水， 烧开之后将乌鸡块放入热水中氽一下后捞起来放一旁备用。

　　4、再将锅中的水倒掉， 洗净之后冲洗倒入一些清水， 再把乌鸡块、糯米、姜片以及适量的料酒也倒入锅中。之后用大火煮开， 等汤水沸腾之后转为小火炖煮， 直至乌鸡肉熟烂， 粥变得粘稠就可以食用了。

三、归酒鸡汤

　　鸡肉很有营养， 搭配当归一起炖煮， 有助滋补气血， 对于经后体弱的女人来说， 喝一些对身体非常有益处哟。

　　所需主料：购买1只三斤左右的母鸡， 再准备60的米酒， 30G的当归， 各10G的葱姜。

　　烹饪做法：

　　1、将母鸡宰杀， 将毛发和内脏处理好之后， 放入冷水中冲洗几次， 以便将学会洗掉。

　　2、再用清水冲洗当归;将葱成小段， 姜去皮之后切成小片备用。

　　3、之后将砂锅洗净， 将母鸡、葱段、姜片、当归以及米酒放进去， 将锅口盖严之后放于炉火上烧开。

　　4、砂锅内的水烧开之后， 就要将火调小， 慢慢炖煮直至鸡肉熟烂方可出锅。出锅的时候， 往撒上一些胡椒面， 再加些食盐调味就可以食用了。

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　　以上就是“经后进补很有必要 女人为了身体康健请及时进补”的论述。

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