熬夜的女性怎样做好护肤工作

　　今天给大家介绍的是熬夜的女性怎样做好护肤工作，熬夜的女性怎样做好护肤工作的详细内容:

熬夜的注意事项：

　　1、在熬夜的过程中我们往往都会感到很劳累， 但是不管你这时有多累也不能中途躺下休息， 这样是很伤身体的做法， 坚持一下， 等把事情都忙完后再休息吧。

　　2、熬夜的过程中大脑需要更多的养分， 所以一定要记得多做深呼吸。

　　3、如果还没有忙完手上活就已经感到困乏了， 这时可以喝一杯咖啡或茶， 以及具有刺激性的饮料来提神， 但需注意的是不要过热， 也不要过浓， 不然对胃会有伤害。

　　4、熬夜的过程中大脑需要更多的养分， 所以一定要记得多做深呼吸。

　　5、当事情都已经做完了之后那么就快些去休息吧， 即使不想马上上床睡觉， 也可以在椅子上静心休息下。

　　下面来看看最大限度地降低熬夜伤害的方法：

一、晚餐的营养

　　1、在晚餐多食用一些富含胶原蛋白的食物， 像猪蹄等食物， 并服用一片维生素C片， 再吃一两种水果。胶原蛋白和vc可以保持皮肤的光泽和弹性。

　　2、多食用具有保养眼睛的食物， 像山药、胡萝卜、桂圆、芋头、玉米、菠菜、蕃薯、红枣、牛肉、动物肝脏、空心菜、枸杞、黄花菜、番茄、白菜、桑椹等， 以及新鲜的水果。

　　桑椹的食用方法是喝一杯桑椹子茶， 桑椹性味甘寒， 有乌发明目、生津润肠和补肝益肾等功效。桑椹子被称为是“21世纪最佳保健果品”， 经常食用可以增强人体免疫力、美容养颜、延缓衰老的作用。

　　3、另外为了防止熬夜对身体的伤害， 记得一定不要食用辛辣的食物当宵夜， 也不要饮酒， 因为这些会加快皮肤中的水分蒸发。

　二、补充水分

　　保持室内的空气流通及湿度。

　　可以在办公桌或家中放一台加湿器， 可以改善过于干燥的环境。

　　如果不能改变周边环境， 那么就要注重护理， 可以使用具有补水功效的乳液， 使皮肤得到充分吸收。

三、穴位按摩

　　避免眼睛的过度干燥， 平日里多眨眨眼， 并且避免过度用眼， 在使用眼睛一段时间后， 就要移开眼睛， 走到窗前眺望远方， 使眼部肌肉得到放松， 另外可以进行穴位按摩， 经常按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会穴等可以起到保护眼睛的作用。

　四、提前梳洗

　　即使需要晚睡但不要晚梳洗， 皮肤的作息时间在晚上的10点到11点， 在这段时间内进行皮肤的清洁和护理可以保护肌肤， 在清洁面部之后再涂抹适量的保湿乳液， 可以保证肌肤存有足够的水分。

五、熬夜后的补救方法

　　1、在睡觉前或是起床后花5～10分钟做一次保湿面膜， 这样可以为肌肤及时补充水分。

　　2、在起床之后用冷水和热水交替进行的方式来清洁面部， 这样可以起到促进面部血液循环的作用。

　　3、在清洁面部之后于脸上涂上适量的保养品， 以及进行5分钟的面部按摩。

　　4、喝一杯枸杞水， 可以起到补气养生的效果。

　　5、再做好一切准备之后做一会儿柔软体操， 活动一下筋骨， 可以帮助恢复精神。

　　6、记得一定要吃早饭， 吃过早饭之后可以保证一上午的精力充沛， 但不要吃冰凉的食物。

　　以上就是“熬夜的女性怎样做好护肤工作”的论述。

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