吃什么可以美容养颜抗衰老

　　今天给大家介绍的是吃什么可以美容养颜抗衰老，吃什么可以美容养颜抗衰老的详细内容:

　　可以吃富含维生素的水果、富含胶原蛋白的食物、富含雌激素的食物以及补益中成药来帮助美容养颜抗衰老。

　　1、富含维生素的水果：可多食用维生素充足的水果， 尤其为富含维生素C的水果， 如苹果、猕猴桃、葡萄、柠檬等， 维生素C具有抗氧化的作用， 可延缓组织衰老， 改善代谢， 同时还能够滋润肌肤， 防止皮肤干燥。

　　2、富含胶原蛋白的食物：可多摄入富含胶原蛋白的食物， 如鱼皮、银耳、豆类、猪蹄等， 胶原蛋白是肌肤中的主要成分， 能够改善皮肤细胞代谢， 保持皮肤水分的充足和角质层的完整， 使肌肤充盈， 有很好的抗皱、抗斑的作用。

　　3、富含雌激素的食物：雌激素可使表皮增殖， 真皮增厚， 结缔组织内胶原纤维分解减慢， 改善弹性和血供， 促进皮肤代谢的同时， 还能够保持皮肤的水分。富含雌激素的食物包括豆制品、西兰花、菠菜以及卷心菜等。

　　4、补益中成药：如八子补肾胶囊， 采用珍稀八种植物种子药， 和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成， 组方科学， 既能补肾又能抗衰， 增强机体的抗氧化能力， 延缓衰老过程。

　　但美容养颜抗衰老的过程中， 切不可心急， 应循序渐进， 需注意食物以及中成药的摄入量， 以免造成机体的消化负担或出现不良反应等症状。

　　以上就是“吃什么可以美容养颜抗衰老”的论述。

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